intra
inter
Sur mesure
Référence FOR2111-0001
Durée 21h
Prix Nous consulter À partir de 3 600€ HT 1 350€ HT
Par personne
> Lieu : Toute France
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Cette formation est dispensée par un de nos experts formateurs

La répétition de situations professionnelles stressantes peut vous mettre en difficulté.
Le stress dégrade la santé et la motivation et altère du même coup la qualité de vos produits /services, la qualité relationnelle, ainsi que l’image de votre structure.
A contrario, une bonne gestion des émotions contribue à une meilleure communication, une ambiance de travail plus saine, la prise de décisions plus justes.

A qui s’adresse cette formation : Faire face aux situations stressantes (en présentiel) ?

Pour qui ?
Toute personne désirant développer ses capacités en gestion du stress 
Les prérequis
Avoir repéré des situations de stress et identifié ses moyens actuels pour les gérer

Objectifs et compétences visés de la formation Faire face aux situations stressantes (en présentiel)

Objectifs de formation :

A l'issue de la formation et en situation professionnelle, les participants seront capables de :

  • Définir le stress et les effets délétères sur leur santé
  • Identifier l’impact des réactions émotionnelles sur son travail
  • Appréhender une situation repérée comme stressante
  • Utiliser des techniques de gestion des émotions pour abaisser leur niveau de stress
  • Prendre du recul par rapport à une situation déstabilisante  
  • Garder une posture professionnelle et communiquer de manière impeccable

 

OBJECTIFS PEDAGOGIQUES :

Pendant la formation, les participants développent des capacités à :

  • Se recentrer sur soi, écouter les signaux naissants et sentir la montée de stress
  • Différencier intention et comportement
  • Abaisser l’intensité de son stress
  • Ne pas se laisser impacter par les émotions et jugements des autres
  • Prendre du recul

Programme pédagogique de la formation Faire face aux situations stressantes (en présentiel)

1ère JOURNEE : 7 heures
 

Introduction de la formation

  • Présentation du formateur
  • Rappel des objectifs de la formation
  • Présentation détaillée du programme
  • Recueil des attentes précises des participants
 

Identifier les mécanismes du stress

  • Le bon, le mauvais stress
  • La physiologie du stress
  • Comment repérer une situation de stress émergeante
  • Les différents niveaux de stress : alarme, résistance et épuisement
  • Comprendre l’interaction Cerveau -Corps – Emotions

 

Identifier ses ressources face à une situation stressante

  • La respiration, toujours présente
  • Le relâchement corporel  
  • Les techniques de libération immédiate
  • La cohérence cardiaque
 

Mise en situation

  • Jeux de rôle avec mise en situation
  • Utilisation des ressources évoquées précédemment
  • Analyse et identification des ressentis des acteurs  
  • Observation et analyse des spectateurs
 

2ème JOURNEE :  7 heures  

Accueil

  • Recueil des ressentis et questions suite au premier jour de formation

La place des émotions dans les interactions humaines

  • Les émotions négatives et leur rôle
  • Repérer les émotions négatives chez l’autre
  • Eviter l’escalade et évaluer les jugements
  • Transformer un conflit en une opportunité

Les techniques de gestion de crise
  • Relâcher la pression
  • Mettre à distance
  • Savoir patienter
  • Utiliser son discours intérieur

 

Mise en situation

  • Simulations de situations conflictuelles  
  • Utilisation des techniques et stratégies précédentes
  • Echanges collectifs sur les ressentis et bienfaits des techniques
  • Projection dans le quotidien
 

3ème JOURNEE :  7 heures  

La troisième session se tient à l’issue d’une période d’immersion en milieu professionnel, minimum 3 semaines après la fin de la deuxième journée.

 

Analyse des pratiques

  • Les participants évoquent leurs expériences terrain et les difficultés rencontrées
  • Auto-diagnostique et échanges sur les problématiques
  • Adaptation des outils et exercices par rapport aux besoins détectés durant la période inter-stage
  • Nouvelles simulations et projection dans le quotidien 


Bilan de la formation

  • Retour sur les attentes des stagiaires
  • Bilan et conclusion de la formation
Bonus 
  • Après la formation, dans un délai de 2 mois, les stagiaires ont la possibilité de contacter le formateur pour toutes questions.

    Documents requis pour la formation

    Equipements requis pour la formation

    La formation se déroulera en présentiel dans les locaux de l’entité bénéficiaire qui mettra à disposition du formateur une salle de formation, un vidéo-projecteur, un paper-board ou tableau blanc  

    Evaluation et sanction

    Modalités d’évaluation :

    • Un test d’évaluation de positionnement sur les compétences est administré auprès des participants avant l’entrée en formation.
    • Une évaluation diagnostique orale est réalisée en début de formation pour recueillir les attentes des participants et vérifier que celles-ci correspondent bien aux objectifs de la formation (permettant d’éviter les mauvaises orientations et ruptures de parcours).
    • En fin de formation, un quizz (ou autre méthode d’évaluation) est réalisé afin de mesurer l'assimilation des connaissances et compétences.

    Modalités d’évaluation de la formation :

    • A la fin de la formation, une évaluation à chaud de la formation est réalisée par les participants.
    • 6 semaines après la fin de la formation, une évaluation à froid est réalisée par les participants.
    • Une liste des émargements sera remise à l’entité bénéficiaire ainsi qu’un certificat de réalisation.

     

    Validation et certification :

    • A l’issue de la formation, les acquis de connaissances seront évalués au regard des objectifs de la formation (QCM, quizz, mise en situation…). Une attestation de fin de formation est remise à chaque participant.
    • La formation n’est ni inscrite au RNCP, ni au RS.

    Modalités techniques et pédagogiques

    Le formateur utilise les méthodes expositives, interrogatives, démonstratives et actives.

    Il apporte des apports techniques et pratiques, couplés avec des cas pratiques afin d’intégrer au mieux les nouvelles connaissances et compétences.
    Aussi, les participants sont invités à participer activement aux études de cas concrets, ateliers de travail, débats et mises en situation.


    Il s’appuie sur les principes fondamentaux en sophrologie : réalité objective du participant, autonomie, non jugement et action positive.
    L’accompagnement se fait de manière structurée, logique et progressive : prise de conscience d’un phénomène et identification de ses ressources, expérimentation de nouvelles techniques, intégration dans le quotidien du stagiaire

    Les cas pratiques, issus de cas réels, sont réalisés aussi bien de façon individuelle et sous-groupe pour stimuler les échanges.

    Debriefing individuel et collectif

    Délais accès

    2 à 4 semaines
     
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