Faire face aux situations stressantes (en présentiel)

, Formation présentielle

Formation Efficacité professionnelle

intra

inter

Sur mesure

Référence FOR2111-0001

Durée 21h

Prix Nous consulter À partir de 1 350€ HT 3 600€ HT

Par personne

> Dates et lieux, nous consulter

> Lieu : Toute France

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Cette formation est dispensée par un de nos experts formateurs

La répétition de situations professionnelles stressantes peut vous mettre en difficulté.

Le stress dégrade la santé et la motivation et altère du même coup la qualité de vos produits /services, la qualité relationnelle, ainsi que l’image de votre structure.

A contrario, une bonne gestion des émotions contribue à une meilleure communication, une ambiance de travail plus saine, la prise de décisions plus justes.

A qui s’adresse cette formation : Faire face aux situations stressantes (en présentiel) ?

Pour qui ?

Toute personne désirant développer ses capacités en gestion du stress

Les prérequis

Avoir repéré des situations de stress et identifié ses moyens actuels pour les gérer

Objectifs et compétences visés de la formation Faire face aux situations stressantes (en présentiel)

Objectifs de formation :

A l'issue de la formation et en situation professionnelle, les participants seront capables de :

Définir le stress et les effets délétères sur leur santé
Identifier l’impact des réactions émotionnelles sur son travail
Appréhender une situation repérée comme stressante
Utiliser des techniques de gestion des émotions pour abaisser leur niveau de stress
Prendre du recul par rapport à une situation déstabilisante
Garder une posture professionnelle et communiquer de manière impeccable

Objectifs pédagogiques :

Pendant la formation, les participants développent des capacités à :

Se recentrer sur soi, écouter les signaux naissants et sentir la montée de stress
Différencier intention et comportement
Abaisser l’intensité de son stress
Ne pas se laisser impacter par les émotions et jugements des autres
Prendre du recul

Programme pédagogique de la formation Faire face aux situations stressantes (en présentiel)

1^ère JOURNEE : 7 heures

Introduction de la formation

Présentation du formateur
Rappel des objectifs de la formation
Présentation détaillée du programme
Recueil des attentes précises des participants

Identifier les mécanismes du stress

Le bon, le mauvais stress
La physiologie du stress
Comment repérer une situation de stress émergente
Les différents niveaux de stress : alarme, résistance et épuisement
Comprendre l’interaction Cerveau -Corps – Émotions

Identifier ses ressources face à une situation stressante

La respiration, toujours présente
Le relâchement corporel
Les techniques de libération immédiate
La cohérence cardiaque

Mise en situation

Jeux de rôle avec mise en situation
Utilisation des ressources évoquées précédemment
Analyse et identification des ressentis des acteurs
Observation et analyse des spectateurs

2^ème JOURNEE : 7 heures

Accueil

Recueil des ressentis et questions suite au premier jour de formation

La place des émotions dans les interactions humaines

Les émotions négatives et leur rôle
Repérer les émotions négatives chez l’autre
Éviter l’escalade et évaluer les jugements
Transformer un conflit en une opportunité

Les techniques de gestion de crise

Relâcher la pression
Mettre à distance
Savoir patienter
Utiliser son discours intérieur

Mise en situation

Simulations de situations conflictuelles
Utilisation des techniques et stratégies précédentes
Échanges collectifs sur les ressentis et bienfaits des techniques
Projection dans le quotidien

3^ème JOURNEE : 7 heures

La troisième session se tient à l’issue d’une période d’immersion en milieu professionnel, minimum 3 semaines après la fin de la deuxième journée.

Analyse des pratiques

Les participants évoquent leurs expériences terrain et les difficultés rencontrées
Auto-diagnostique et échanges sur les problématiques
Adaptation des outils et exercices par rapport aux besoins détectés durant la période inter-stage
Nouvelles simulations et projection dans le quotidien

Bilan de la formation

Retour sur les attentes des stagiaires
Bilan et conclusion de la formation

Bonus

Après la formation, dans un délai de 2 mois, les stagiaires ont la possibilité de contacter le formateur pour toutes questions.

Contactez-nous

Documents requis pour la formation

Equipements requis pour la formation

La formation se déroulera en présentiel dans les locaux de l’entité bénéficiaire qui mettra à disposition du formateur une salle de formation, un vidéo-projecteur, un paper-board ou tableau blanc

Evaluation et sanction

Modalités d’évaluation :

Un test d’évaluation de positionnement sur les compétences est administré auprès des participants avant l’entrée en formation.
Une évaluation diagnostique orale est réalisée en début de formation pour recueillir les attentes des participants et vérifier que celles-ci correspondent bien aux objectifs de la formation (permettant d’éviter les mauvaises orientations et ruptures de parcours).
Des évaluations formatives via des questions orales ou écrites seront effectuées au cours de la formation.
En fin de formation, un quizz (ou autre méthode d’évaluation) est réalisé afin de mesurer l'assimilation des connaissances et compétences.

Modalités d’évaluation de la formation :

A la fin de la formation, une évaluation à chaud de la formation est réalisée par les participants.
6 semaines après la fin de la formation, une évaluation à froid est réalisée par les participants.
Une liste des émargements sera remise à l’entité bénéficiaire ainsi qu’un certificat de réalisation.

Validation et certification :

A l’issue de la formation, les acquis de connaissances seront évalués au regard des objectifs de la formation (QCM, quizz, mise en situation…). Une attestation de fin de formation est remise à chaque participant.
La formation n’est ni inscrite au RNCP, ni au RS.

Modalités techniques et pédagogiques

Le formateur utilise les méthodes expositives, interrogatives, démonstratives et actives.

Il apporte des apports techniques et pratiques, couplés avec des cas pratiques afin d’intégrer au mieux les nouvelles connaissances et compétences.
Aussi, les participants sont invités à participer activement aux études de cas concrets, ateliers de travail, débats et mises en situation.

Il s’appuie sur les principes fondamentaux en sophrologie : réalité objective du participant, autonomie, non jugement et action positive.
L’accompagnement se fait de manière structurée, logique et progressive : prise de conscience d’un phénomène et identification de ses ressources, expérimentation de nouvelles techniques, intégration dans le quotidien du stagiaire

Les cas pratiques, issus de cas réels, sont réalisés aussi bien de façon individuelle et sous-groupe pour stimuler les échanges.

Debriefing individuel et collectif